10 أنشطة أول ما تصحى هتخلي صباحك أحلى

10  أنشطة أول ما تصحى

هتخلي صباحك أحلى

1

أغنية منبه تفوقك

 5e8a9f75-5834-4f1a-826e-0f272ce9f4cd-imageType=ws_icon_large

اختار نغمة منبه محفزة بتحبها جدا .أغنية بتخليك فرحان نشط بتفوقك, أسمعها وقوم في ساعتها وغني معاها

أنا هرشحلك حاجات ودور انت في اغانيك:

https://soundcloud.com/13461843user/08-efred-gena7ak

https://soundcloud.com/soundofbdroom/hip-hop-project-el-de7ka-3omla

2
دوّري ع الشمس

happy-sun

افتحي الشباك , اطلعي بره الاوضة, دوّري على احسن موقع تشوفي فيه الشمس, واقعدي كده دقيقتين بس بتحاولي تبصليها وتبتسمي , والاغنية لسه شغاله

3

العب اي تمرين

static-dynamic-stretching-wesley-chapel-chiropractor

حرّك جسمك, سترتش سويدي ضغط بطن, اجري في مكانك, اي تمرين خفيف , 5 دقائق, لو هتطلع تجري تبقى برنس, ويا سلام لو كان في الشمس

4

ارفق بهم

LNR-2013_12a-ENG-Passion_With_Your_Man-img

قدمي لحد عايش معاكي/جنبيكي حاجة يحبها, مساج لجوزك ! بوسة على خد ابنك! عصير فريش لماما, حلويات من بتاعت امبارح لجارتك, حاجة كده حب من غير داع

5

خدلك  دش

Clipart-Moodie-Character-Singing-In-The-Shower-Royalty-Free-Vector-Illustration-10241114319

مياه سخنة, ميطولش, يا سلام لو تسمع العالم صوتك وانت بتغني تحت الدش, حاول تفكر اوتفتكر  حاجات ايجابية بس

6
وضبّي أوضتك

26hotel4

المكان اللي كنتي نائمه فيه, حاولي ترتبيه, هتجيلك راحه نفسيه بس لو تخلصتي من حاجة ملهاش لازمة, او رجعتي حاجة لمكانها, لو طبقتي هدوم, او وضبتي سريرك, خلي المكان شكله حلو

7
شغل تراك الصبح

penguin-listening-to-music

لازم تعمل تراك-ليست , قائمة أغاني, كده بتاعت الصبح بس, كوليكشن اغاني مبهجة ومفرحة, على ساوندكلاود على الموبايل, الكومبيوتر, اقعد جمعها كده على وراقة, رتمها يكون نشيط وكلامها ايجابي

ديه القائمة بتاعتي
https://soundcloud.com/ahmed-feky/sets/1-happy

8
اشكري شخص ما

1162404_90413812grateful

دوّري على اي شخص حواليكي, م البيت, صاحبتك, زميلك, وحاولي توصليلهم شفهيا ولا كتابة كلمة شكر, مسج موبايل ولا فايسبوك, حتى لو مقدرتيش توصليها للشخص اكتبيها على الاقل في ورقة وخليها معاكّي , اشعري بالامتنان لحد عملك حاجة حلوة في حياتك

9
مذكراتك الشخصية

diary-icon

لو معندكش حاول تبدأ واحدة, الحاجات ديه مش للمراهقين والعالم الفاضية بس ! , شئ ايجابي كده انك تكتب
افكارك كل فترة , على الاقل اكتب الصبح حاجة, طلع افكارك سلبي او ايجابي, خطط او تعليقات , فرّغ مخك تماما لمدة 5 دقائق على الورق, هتحس بفرق كبير لو داومت على النشاط ده كل صبح

10
ابعدي عن …

Getting it wrong

حاولي قد ما تقدري اول ساعة او نصف ساعة تبعدي عن  نشرة الاخبار ! , النيوز فيد بتاع الفايسبوك ! , الايميلات ومكالمات الموبايل ! متخليش حاجة تفسد عليكي روتين يومك الجديد من بره, كافحي الاقتحام ده لحياتك

جرّبي شوية من دول …. بداية كويسة ليومك هتفرق كثير …. نصيحة مجرب

ممكن نختم بالتراك ده بقى في اخر الروتين الصباحي

انت جميل وانتي جميلة, صباحكم زي الفل 🙂

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s